Adventní čas je obdobím, kdy je někdy těžké ukočírovat stravu a celkový životní styl, který ženám s PCOS prospívá. Protože i já jsem tady hledala nějaký balanc a klid, vím, jak těžké může být uvolnit se a nemyslet na své potíže během svátečních příprav či rodinných sešlostech a večírcích.

Blížící se svátky mohou přinést spoustu pocitů -přináší radost, těšení se na setkávání s lidmi, dobré jídlo připomínající dětství, určitě jsou ale také obdobím stresu a shonu okolo všech „povinností“, které často vedou k našemu přetížení. Ať už za to může méně spánku spojeného s přípravami vánoc nebo více večírků, kdy je doslova nutností dát si několik skleniček navíc, nebo nakupování dárků či povinné návštěvy… O to víc tyto přípravy mohou být těžké pro ženu s PCOS, která se rozhodla převzít zodpovědnost za své zdraví. Pro ženu, která jakýmkoliv způsobem upravila svou stravu (např. pro respektování hladiny cukru v krvi, vaří si protizánětlivě, vyřadila určité skupiny potravin ze svého jídelníčku), pro ženu, která se snaží chodit včas spát, protože ví, že spánek je klíčový pro zdravou produkci hormonů, pro ženu, která si například měří bazální teplotu, sleduje si svůj cyklus, protože si přeje otěhotnět…). Vím a pamatuji si, jak jakákoliv cesta za tvým cílem s PCOS může být obtížná a jak je někdy těžké vypnout. Jaké by to bylo na chvíli na všechny strasti a starosti s PCOS zapomenout? Vím… uvolňující…

To přesně ty během adventního času a příprav svátků potřebuješ!

Dělat jen to, co tě baví, chystat tradice, které ti dělají radost, jíst to, co ti dělá dobře a nebát se zhřešení, protože několik dnů NIKDY nezkazí tvoje snahy několik týdnů, měsíců předtím… Určitě je ale dobré myslet na to, že tento čas může přispět k tomu, že sklouzneme zpět k nějakým starým návykům. Hladina cukru v krvi se dá lehce rozkolísat po několika více sacharidových svačinkách, večírcích plných alkoholu a z toho plynoucích probdělých nocí. Uvolni se, užij si tento čas, jak sama potřebuješ – protože jen ty sama víš a máš odpovědi v sobě, co ti k potlačení příznaků PCOS prospívá a co je prohlubuje. I v tento sváteční čas, který budeš trávit s rodinou, možná na cestách, mysli vždy na to, že jedině ty můžeš svými rozhodnutími podporovat své hormonální zdraví do budoucna.

Jako rychlou záchranu jsem pro tebe připravila PCOS ADVETNÍ KALENDÁŘ s mými 24 TIPY pro vánoční přípravy bez stresu a přejídaní

Užij si advent bez stresu a udrž si svůj životní styl, který ti prospívá. Věřím, že další rok ti přinese vše, co si přeješ na cestě za tvým zdravějším já. Protože PCOS neznamená, že musíš trpět… zbavit se všech nepříjemných příznaků má šanci každá žena.

I já mám PCOS…

I mě se týkalo mnoho nepříjemných příznaků (od narušeného trávení, akné, poruch cyklu, neschopnosti otěhotnět, atd.). V rámci své práce výživářky jsem se rozhodla PCOS studovat. Nyní pomáhám dalším ženám s PCOS sestavovat jejich unikátní plány, které budou fungovat a přinesou jim zpět klid v jejich životě.

Přeji ti, aby sis poslední měsíc v roce maximálně užila a věřila, že kouzlo vánoc funguje. Pokud si svůj jakýkoliv cíl s PCOS (ať už jde o odstranění příznaků, či podporu zdravého cyklu nebo těhotenství) opravdu přeješ, stane se. I já jsem si před několika lety přála pod stromečkem miminko. Dnes tu mám malou dcerku a budu pod stromečkem myslet i na tebe a tvá přání.

Markét 💖

Adventní kalendář najdeš tady