Miliony žen po celém světě dostávají diagnózu PCOS
a my o něm stále nehovoříme jako o komplexní hormonální a metabolické poruše, která úzce souvisí také s naší psychikou a zdravím střev
Když jsem sama zjistila, že mám PCOS, toužila jsem se stát maminkou, ale moje možnost byla už jen žádanka do centra asistované reprodukce.
Tato "odbočka" ale neproběhla. Maminkou jsem se stala přirozeně
a sdílení celé cesty za mou plodností začalo inspirovat další ženy při řešení jejich příběhů...
Co je PCOS a proč běžné rady nestačí?
Pojďme se podívat za příznaky – k opravdovým kořenům v nervovém systému, střevním zdraví a tvém jedinečném příběhu.
Co je syndrom polycystických vaječníků (PCOS)?
Možná jsi právě dostala diagnózu a cítíš se zmatená. Možná s příznaky bojuješ už léta. PCOS je komplexní hormonální a metabolická porucha, která ovlivňuje celé tělo, nejen vaječníky.
Nejčastěji se projevuje:
- Nepravidelným nebo úplně chybějícím menstruačním cyklem
- Akné, mastnou pletí a vypadáváním vlasů
- Nadměrným růstem chloupků na netypických místech
- Problémy s váhou nebo neschopností zhubnout
- Únavou a výkyvy nálad
- Problémy s plodností
Diagnóza se obvykle stanoví, pokud splňuješ alespoň dvě ze tří kritérií: nepravidelné cykly, zvýšené hladiny androgenů (mužských hormonů) a polycystické vaječníky na ultrazvuku.
Je ale důležité vědět, že existuje několik typů PCOS (inzulínově rezistentní, adrenální/stresový, zánětlivý, po antikoncepci) a každý vyžaduje trošku jiný přístup.
Příčiny PCOS nejsou zcela objasněny. I když se oficiálně neřadí mezi autoimunitní onemocnění, některé procesy s nimi souvisí.
PCOS se často rozvíjí z kombinace genetiky, životního stylu a vnějších vlivů:
- Genetická predispozice – zvyšuje riziko rozvoje PCOS, ale správná péče o tělo může jeho projevy zmírnit a některým komplikacím předejít.
- Životní styl a prostředí – chronický stres, nedostatek spánku, sedavý životní styl, prozánětlivá strava, nedostatek živin nebo vystavení toxinům mohou narušit metabolickou a imunitní rovnováhu těla.
Tyto faktory mohou vést k střevní propustnosti, dysbióze, inzulinové rezistenci, chronickému zánětu a hormonální dysbalanci, což podporuje rozvoj PCOS.
Půlka příběhu: PCOS jako metabolický problém
V základu je PCOS především metabolický problém. Často je spojen s genetickou predispozicí, ale spouštěčem bývá životní styl – nadměrná konzumace cukru, zvýšená hladina inzulínu a inzulínová rezistence (která se netýká jen žen s nadváhou). Proto je výživa naprosto klíčová. Úprava stravy je základní léčbou PCOS.
Běžná lékařská praxe se často zaměřuje jen na potlačení příznaků, například nasazením hormonální antikoncepce. To ale neřeší skutečnou příčinu a může naopak prohloubit zánět a další metabolické potíže včetně něřešení dalšího důležitého dílku - zdraví střev.
A to je jen polovina příběhu. Další kořeny leží mnohem hlouběji.
PCOS jako reakce těla na stres a přetížení
Po letech práce se ženami a díky vlastnímu příběhu vím, že PCOS není jen o jídle. Stále více odborníků a moderní neurověda vnímá PCOS jako přirozenou reakci těla na ohromující stres, trauma a dysregulaci nervového systému. Není to celoživotní porucha, se kterou jsi odsouzená žít. Tvé tělo není rozbité. Jen potřebuješ pochopit, jak funguje osa "střevo-mozek" a jak to souvisí s tvými hormony.
Jak funguje nervový systém směrem k reprodukčnímu zdraví?
Když zažíváš stres, přetížení nebo strach, tvůj nervový systém aktivuje režim „boj nebo útěk“. V tu chvíli se tělo soustředí jen na přežití. Zvyšuje hladinu adrenalinu a inzulínu, ale dočasně vypíná méně důležité funkce, jako je trávení, imunita a především reprodukce. V režimu ohrožení tělo nechce tvořit nový život. Zároveň nebude v pořádku trávení a můžeš být i častěji nemocná.
Pokud se tento stres stane chronickým, tělo přejde do stavu „zmrazení“. Stresové hormony zůstávají zapnuté a reprodukční systém vypnutý.
A právě zde mají všechny typy PCOS svůj společný základ – přetížený nervový systém.
Dvě koleje tvého života: Výkon, nebo klid?
Představ si, že tvé tělo může jet po dvou kolejích
Představ si, že tvé tělo může jet po dvou kolejích.
- Kolej GNIH (výkon): Aktivuje se při stresu a výkonu. Tělo je v neplodném módu, protože chrání samo sebe před další zátěží.
- Kolej GNRH (klid a plodnost): Aktivuje se v bezpečí a klidu. Tělo je připravené na regeneraci a reprodukci.
Problém dnešní doby je, že se snažíme jet po obou kolejích najednou. Chceme kariéru, výkon, cestování, a zároveň zdravý cyklus a plodnost.
Ale dříve nebo později se tyto koleje rozdělí. Tělo si vybere tu, která je pro přežití důležitější.
I já jsem si prošla životním sprintem, který mě dovedl k verdiktu, že přirozeně děti mít nebudu.
Musela jsem se zastavit a kompletně přenastavit svůj život. Najít svou rovnováhu.
A co to střevo?
Střeva nejsou jen trávicí trakt – jsou centrem imunity, hormonální regulace a celkové rovnováhy těla. Pokud je střevní mikrobiom narušený, vzniká tzv. dysbióza a může se zvýšit propustnost střev, což spouští chronický zánět.
Chronický zánět a narušená rovnováha střevního mikrobiomu ovlivňují inzulinovou citlivost, hladinu androgenů a hormonální rovnováhu, což jsou klíčové faktory u všech typů PCOS.
Stejně jako přetížený nervový systém, i narušená střeva mohou „blokovat“ normální reprodukční funkce. Tělo reaguje na zánět a stres ve střevech podobně jako na vnější ohrožení – zpomaluje nebo vypíná procesy, které nejsou nezbytné pro přežití, včetně hormonální regulace a ovulace.
A právě proto je péče o střevní zdraví tak zásadní při podpoře rovnováhy hormonů a udržení optimální funkce reprodukčního systému u žen s PCOS.
Na čem stojí moje práce: Tři pilíře k rovnováze
Moje práce nestojí na rychlých řešeních a univerzálních návodech. Stojí na hlubokém porozumění a propojení tří klíčových oblastí:
Výživa
Dopřeješ svému tělu opravdové jídlo, které uzdraví střevo a stabilizuje hormony. Výživa ale není jen o tom, co jíš, ale i o tom, jakými myšlenkami živíš svou mysl.
Psychosomatika a nervový systém
Tělo zrcadlí, jak se cítí tvá duše. Naučíš se pracovat se stresem, uvolňovat emoční bloky a regulovat svůj nervový systém, aby se tvé tělo mohlo konečně začít uzdravovat na všech úrovních.
Důvěra v sebe a své tělo
Naučíš se znovu naslouchat signálům svého těla a důvěřovat mu. Vytvářím bezpečný prostor pro sdílení, kde můžeš obnovit důvěru sama v sebe a ve svou přirozenou ženskou sílu.
Proč PCOS Akademie není jen další sbírka tipů?
V dnešní době je snadné najít povrchní rady a rychlé tipy od influencerů. Moje práce je jiná.
- Je komplexní: Propojuji nejnovější vědecké poznatky o funkční výživě s hlubokou prací na úrovni nervového systému a psychosomatiky.
- Je založená na osobní zkušenosti: Sama jsem si prošla cestou s PCOS a neplodností. Rozumím tvým pocitům, strachům i nadějím.
- Je individuální: Učím tě principy, které si můžeš přizpůsobit svému jedinečnému příběhu a typu PCOS. Neexistuje jedno řešení pro všechny.
- Vytváří bezpečný prostor: Mým cílem je, abys našla nejen informace, ale i podporu, pochopení a důvěru v sebe sama.
Nečekej povrchní rady. Čekej hluboké porozumění, skutečnou transformaci a laskavé vedení.
Jsi připravená začít svou cestu k rovnováze?
Ať už jsi na začátku nebo už máš za sebou mnoho neúspěšných pokusů, jsem tu pro tebe.
🎓 Online kurzy
💬 Individuální spolupráce
Stáhni si příručku ZDARMA
Jak se projíst ke zdravému cyklu a plodnosti
Osvoboď se od neustálého přemýšlení o jídle a zapomeň na nekonečné diety a pokusy měnit svůj PCOS jídelníček.
Příručka tě krok za krokem provede výživou při PCOS, ať už je tvým cílem redukovat hmotnost nebo svou stravou podporovat zdravé hormonální reakce v těle, díky kterým bude schopné přirozeně ovulovat.
Stanovíš si zde výživové strategie ve svém jídelníčku, které tě dovedou ke zdravému menstruačnímu cyklu, životu bez příznaků PCOS a podpoře plodnosti.
